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Reisball (Jumeokbap)

Reisball (Jumeokbap) – Würzige Reisleckerei für jeden Tag

Entdecke die köstlichen Jumeokbap, würzige Reisball-Delikatessen, perfekt für Snacks oder Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Reisbälle
Course: Snacks
Cuisine: koreanische
Calories: 92

Ingredients
  

Zutaten
  • 2 Tassen Gekochter warmer Reis kurzer oder mittellanger Reis empfohlen
  • 1 Tasse Fein gehackte Zucchini
  • 1 Tasse Fein gehackte Karotten
  • 1 Esslöffel Geröstetes Sesamöl Avocadoöl als nussfreie Alternative verwenden
  • 2 Esslöffel Gewürzter Reisessig Apfelessig ist ein geeigneter Ersatz
  • 3 Blätter Zerkleinerte Nori-Blätter optional
  • 200 Gramm Bulgogi oder Dosenlachs Alternativen sind gekochtes Hähnchen oder Tofu
  • 2 Esslöffel Japanische oder koreanische Mayonnaise herkömmliche Mayo ist ebenfalls geeignet

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Schritt 1: Gemüse vorbereiten. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und gib 1 Teelöffel Sesamöl hinzu. Füge die fein gehackten Zucchini und Karotten hinzu und brate sie etwa 3–4 Minuten lang, bis sie weich sind und eine schöne goldene Farbe haben.
  2. Schritt 2: Reis und Gemüse kombinieren. In einer großen Schüssel vermengst du die sautierten Gemüse mit dem warmen, gekochten Reis, dem restlichen Sesamöl und dem Reisessig. Rühre alles gut um.
  3. Schritt 3: Reisbälle formen. Nehme etwa 2 Esslöffel von der Reis-Gemüse-Mischung und forme diese zu einer flachen Scheibe. Platziere die Füllung (Bulgogi oder Dosenlachs) in die Mitte und bedecke die Füllung mit mehr Reis.
  4. Schritt 4: Reisbälle fertigstellen. Wiederhole den Formatierungsprozess bis alle Reis-Gemüse-Mischung zu Reisbällen geformt sind. Um ein Verkleben zu vermeiden, ist es hilfreich, die Hände mit etwas Sesamöl zu bestreichen.

Nutrition

Serving: 1ReisballCalories: 92kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Jumeokbap sollten frisch genossen werden und können im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vermeide es, sie zu überfüllen, um Bruch zu vermeiden.

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