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Tofu-Ricotta

Würzige Tofu-Ricotta für vegane Genüsse

Diese cremige Tofu-Ricotta ist ein perfekter, pflanzlicher Ersatz für Ricotta, aromatisch und leicht zuzubereiten.
Prep Time 10 minutes
Einweichzeit 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 88

Ingredients
  

Tofu-Ricotta Zutaten
  • 400 g Fester Tofu Stelle sicher, dass er fest oder extra fest ist, um überschüssige Feuchtigkeit zu vermeiden.
  • 2 Zehen Zerkleinert Knoblauch Lass ihn in Zitronensaft einweichen, um den rohen Geschmack abzuschwächen.
  • 50 ml Frischer Zitronensaft Für die besten Ergebnisse unbedingt frisch gepresst verwenden.
  • 30 ml Olivenöl Kann durch ein neutrales Öl ersetzt werden, wenn gewünscht.
  • 3 EL Nährhefe-Flocken Lasse es weg, wenn du eine hefefreie Version bevorzugst, aber der Geschmack könnte leiden.
  • 1 TL Getrockneter Oregano Alternativen wären getrockneter Basilikum oder italienische Gewürzmischungen.
  • 1 TL Zwiebelpulver Frische Zwiebeln oder Schalotten können verwendet werden, aber achte auf die Feuchtigkeit.
  • 1 TL Meersalz Grundlegend zum Würzen und Ausbalancieren der Aromen.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Zum Würzen.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Würzige Tofu-Ricotta
  1. Zerkleinere den Knoblauch und lege ihn in eine kleine Schüssel. Gieße frisch gepressten Zitronensaft darüber und lasse ihn für etwa 5 Minuten einweichen.
  2. Nimm den festen Tofu und zerdrücke ihn mit einer Gabel in einer separaten Schüssel, bis keine großen Stücke mehr vorhanden sind. Die Konsistenz sollte schön cremig und gleichmäßig sein.
  3. Gib den eingeweichten Knoblauch zusammen mit dem Zitronensaft, dem zerdrückten Tofu, Olivenöl, Nährhefe, getrocknetem Oregano, Zwiebelpulver, Meersalz und schwarzem Pfeffer in eine Küchenmaschine. Verarbeite die Mischung für etwa 30 Sekunden.
  4. Übertrage die fertige Tofu-Ricotta in eine Servierschüssel und garnieren optional mit schwarzem Pfeffer und Oregano.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 88kcalCarbohydrates: 2gProtein: 8gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Mischung sollte nur pulsiert werden, um die gewünschte, leicht stückige Konsistenz zu erhalten.

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