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Tofu gebratene Hähnchen

Tofu gebratene Hähnchen wie bei KFC

Genieße diese knusprigen Tofu gebratene Hähnchen, die selbst skeptische Hähnchenliebhaber überzeugen werden! Ein perfektes veganer Snack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g extra fester Tofu vor der Verwendung einfrieren und auftauen
Für die Marinade
  • 240 ml vegane Hühnerbrühe gekauft oder selbstgemacht
  • 180 ml pflanzenbasierte Milch Sojamilch oder andere pflanzliche Milch
  • 1 EL Apfelessig hilft beim Gerinnen der Milch
  • 1-2 TL Hot Sauce
Für die Panade
  • 120 g Mehl Allzweck- oder glutenfreies Mehl
  • 60 g Maisstärke für eine knusprige Beschichtung
  • 60 g Maismehl
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Cajun-Gewürz
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL weißer Pfeffer
Für das Frittieren
  • 500 ml Öl zum Frittieren, erhitze auf 187°C

Equipment

  • Tiefen Topf oder Fritteuse
  • Küchenthermometer
  • Schüssel
  • Zange

Method
 

Zubereitung
  1. Friere einen Block aus festem Tofu über Nacht ein und tau ihn dann im Kühlschrank auf. Drücke den Tofu vorsichtig, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, und schneide ihn in 2,5 cm große Würfel.
  2. Lege die Tofu-Würfel in eine Schüssel mit veganer Hühnerbrühe und lasse sie mindestens 15 Minuten lang einweichen.
  3. Vermische 180 ml pflanzenbasierte Milch, 1 Esslöffel Apfelessig und einige Tropfen Hot Sauce in einer Schüssel.
  4. In einer separaten Schüssel mische 120 g Mehl, 60 g Maisstärke, 60 g Maismehl sowie die Gewürze.
  5. Erhitze ausreichend Öl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf 187°C.
  6. Nehme die marinierten Tofu-Würfel und tauche sie zuerst in die Buttermilch-Mischung, dann in die Panade.
  7. Frittiere die panierten Tofu-Nuggets vorsichtig im heißen Öl für etwa 3-4 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  8. Nimm die Tofu-Nuggets vorsichtig heraus und lass sie auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie sofort heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 2mgCalcium: 5mgIron: 8mg

Notes

Tofu richtig einfrieren für eine bessere Textur. Verwende ein Küchenthermometer für die Öltemperatur.

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