Go Back
–+ servings
Tiramisu Chia Pudding Mit Griechischem Joghurt

Tiramisu Chia Pudding Mit Griechischem Joghurt

Erleben Sie das köstliche Tiramisu Chia Pudding mit griechischem Joghurt – eine gesunde und proteinreiche Frühstücksoption.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Italienisch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Puddingbasis
  • 400 g griechischer Joghurt kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden
  • 2 EL Ahornsirup kann durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt werden
  • 1 TL Vanilleextrakt verwenden Sie reinen Vanilleextrakt für das beste Ergebnis
  • 200 ml Milch Mandel-, Hafer- oder Sojamilch sind gute Alternativen
  • 4 EL Chiasamen gemahlene Chiasamen können für eine glattere Textur verwendet werden
  • 2 TL Instant-Espressopulver kann durch entkoffeinierten Kaffee ersetzt werden
  • 1 Prise Salz eine Prise genügt
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver zum Bestäuben

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Sammeln Sie alle Zutaten für den Tiramisu Chia Pudding.
  2. Puddingbasis zubereiten: Mixen Sie alle Puddingbasis-Zutaten bei mittlerer bis hoher Geschwindigkeit.
  3. Pudding in Gläser füllen: Gleichmäßig auf vier Gläser aufteilen.
  4. Joghurt-Topping anrühren: In einer Schüssel Joghurt, Ahornsirup und Vanilleextrakt vermischen.
  5. Pudding vollenden: Die Joghurtmischung auf den Pudding in den Gläsern verteilen.
  6. Mit Kakaopulver bestäuben: Jeden Glasstil mit ungesüßtem Kakaopulver bestäuben.
  7. Kühlen und servieren: Gläser verschließen und für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 37gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 8IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Ideal als gesunde Frühstücksoption oder leichtes Dessert. Kann mit verschiedenen Milchsorten oder Früchten variiert werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!