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Südwestliche Eierrollen Rezept

Südwestliche Eierrollen Rezept für geschmackvolle Abende

Genießen Sie knusprige Südwestliche Eierrollen, gefüllt mit zartem Hähnchen, süßem Mais und herzhaften Bohnen – das perfekte Rezept für gesellige Abende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Eierrollen
Course: Appetizer
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Tassen Gekochtes Hähnchen am besten vom Rotisserie-Hähnchen
  • 1 Tasse Mais frisch, gefroren oder abgetropft
  • 1 Tasse Schwarze Bohnen oder Pintobohnen
  • 2 Tassen Spinat frisch gehackt
  • 1 Stück Rote Paprika gewürfelt, kann ersetzt werden
  • 1 Stück Jalapeño für Schärfe, nach Wunsch
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1 Tasse Monterey Jack Käse gerieben, kann ersetzt werden
Für den Teig
  • 20 Stück Eierrollen-Hüllen für die Füllung

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Rührschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das gekochte Hähnchen, den Mais, die schwarzen Bohnen, den gehackten Spinat, den gewürfelten roten Pfeffer und die Jalapeños gut vermischen.
  2. Füge Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu und vermenge alles gründlich, dann den Monterey Jack Käse unterheben.
  3. Lege eine Eierrollen-Hülle diagonal auf eine saubere Arbeitsfläche. Platziere 2-3 Esslöffel der Füllung in der Mitte, klappe die Ecken ein und rolle sie fest auf.
  4. Fahre fort, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
  5. Erhitze in einer großen Pfanne ausreichend Öl auf mittlerer bis hoher Hitze.
  6. Frittieren die Eierrollen in kleinen Portionen für 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  7. Wenn du sie backen möchtest, heize den Ofen auf 220°C vor und backe die Eierrollen für 15-20 Minuten.
  8. Serviere die Eierrollen warm mit Dips wie Avocado-Ranch oder Guacamole.

Nutrition

Serving: 2EierrollenCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optimale Füllung und richtige Frittierhitze sorgen für beste Ergebnisse. Übrig gebliebene Eierrollen können bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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