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Spätzlepfanne mit Spinat

Spätzlepfanne mit Spinat: Schnelles vegetarisches Gericht

Ein schnelles und schmackhaftes Rezept für eine Spätzlepfanne mit Spinat, ideal für ein gemütliches Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Spätzle
  • 300 g Frische Spätzle Sowohl selbstgemachte als auch gekaufte sind ideal.
Für die Sauce
  • 200 g Frischer Spinat Dunkles Blattgemüse ist ein guter Ersatz.
  • 1 Stück Zwiebel Bevorzugt gelbe oder weiße Zwiebeln.
  • 2 zehen Knoblauch Frisch gehackt für den besten Geschmack.
  • 200 ml Schlagsahne Halb und halb oder pflanzliche Sahne sind Alternativen.
  • 100 g Geriebener Käse (Gruyère oder Emmental) Kann durch Mozzarella oder milchfreien Käse ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten der Zutaten.
  • nach Geschmack Prise Salz Anpassen je nach Geschmack.
  • nach Geschmack Prise Pfeffer Anpassen je nach Geschmack.
  • nach Geschmack Prise Muskatnuss Eine Prise hebt den Gesamtgeschmack hervor.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Gib die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 3-4 Minuten an, bis die Zwiebel glasig und leicht goldbraun ist.
  2. Füge nun 200 g frischen Spinat in die Pfanne und rühre um. Koche den Spinat für ca. 2-3 Minuten, bis er zusammengefallen und schön leuchtend grün ist.
  3. Gieße 200 ml Schlagsahne in die Pfanne und füge 100 g geriebenen Käse hinzu. Rühre kräftig um, bis der Käse geschmolzen ist und sich mit der Sahne zu einer cremigen Sauce verbunden hat.
  4. Nimm 300 g vorgekochte Spätzle und gib sie in die Pfanne. Mische alles gut durch, sodass die Spätzle gleichmäßig mit der cremigen Sauce überzogen sind.
  5. Schmecke die Spätzlepfanne mit Spinat mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss ab und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 35mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Die Spätzlepfanne kann variabel mit anderem Gemüse oder Käse zubereitet werden.

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