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Spätzle-Pfanne

Spätzle-Pfanne: Schnelle und köstliche Familienmahlzeit

Diese Spätzle-Pfanne vereint zarte Spätzle, saftiges Hähnchen und frisches Gemüse – schnell zubereitet und perfekt für die Familie.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 500

Ingredients
  

Spätzle-Pfanne Zutaten
  • 250 g Mehl Durch glutenfreies Mehl ersetzbar.
  • 3 Stück Eier Keine Alternativen empfehlenswert.
  • 1 Prise Salz Verstärkt den Geschmack.
  • 400 g Hühnerbrust, gewürfelt Ersatz durch Putenfleisch oder Tofu möglich.
  • 1 Stück Paprika, in verschiedenen Farben Kann durch saisonales Gemüse ersetzt werden.
  • 1 Stück Zucchini, in Scheiben geschnitten Ersatz durch Brokkoli oder Zuckerschoten möglich.
  • 1 Stück Zwiebeln, dünn geschnitten Gelbe oder rote Zwiebeln sind gute Alternativen.
  • 500 ml Gemüsebrühe Selbstgemachte oder gekaufte Brühe verwenden.
  • 2 EL Petersilie, frisch gehackt Alternativen sind Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln.

Equipment

  • große Schüssel
  • große Pfanne
  • Topf
  • Schaumkelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Spätzle-Pfanne
  1. Gib das Mehl, die Eier und eine Prise Salz in eine große Schüssel und verrühre alles gut, bis eine glatte Masse entsteht. Decke die Schüssel ab und lasse den Teig für etwa 30 Minuten ruhen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Hühnerbrust hinzu und brate sie goldbraun an, was etwa 5-7 Minuten dauert.
  3. Gib die dünn geschnittenen Zwiebeln in die Pfanne und brate sie, bis sie leicht glasig sind. Füge dann die in Stücke geschnittenen Paprika und die Zucchini hinzu und brate alles zusammen für weitere 5 Minuten.
  4. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Verwende einen Spätzlehobel, um den ruhenden Spätzleteig direkt ins Wasser zu geben. Die Spätzle sind fertig, wenn sie an die Oberfläche steigen, normalerweise nach 2-3 Minuten.
  5. Füge die gekochten Spätzle zu der Hähnchen-Gemüse-Mischung in der Pfanne hinzu. Gieße die Gemüsebrühe darüber und lasse alles kurz köcheln, etwa 2-3 Minuten.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere die Spätzle-Pfanne mit frisch gehackter Petersilie. Serviere das Gericht sofort heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 180mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack kannst du frisch geriebenen Käse hinzufügen oder mit verschiedenen Gewürzen experimentieren.

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