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Schnelles & Nahrhaftes Kürbisgewürz Chia Pudding

Schnelles Kürbisgewürz Chia Pudding für jeden Tag

Ein schnell zubereiteter, nährstoffreicher Kürbisgewürz Chia Pudding, perfekt für Frühstück oder Snack.
Prep Time 5 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 1 Tasse Kürbispüree Echtes Kürbispüree verwenden
  • 1 Tasse Milch nach Wahl Für milchfreie Option Mandeldrink, Kokos- oder Hafermilch verwenden
  • 2 EL Reiner Ahornsirup Honig oder Agavensirup sind Alternativen
  • 1 TL Vanilleextrakt Oder Vanille-Paste/-Pulver verwenden
  • 2 TL Kürbiskuchengewürz Oder Mischung aus Zimt und Muskatnuss
  • 1/4 Tasse Chiasamen

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Gib in eine Schüssel das Kürbispüree, die Milch, den Ahornsirup, den Vanilleextrakt und das Kürbiskuchengewürz. Rühre alles mit einem Schneebesen gründlich durch, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
  2. Streue die Chiasamen in die Mischung und rühre sie vorsichtig unter, sodass Klumpenbildung vermieden wird. Lass die Mischung kurz stehen.
  3. Bedecke die Schüssel mit Frischhaltefolie oder übertrage die Mischung in einen luftdichten Behälter. Stelle diesen für mindestens 2 Stunden oder am besten über Nacht in den Kühlschrank.
  4. Nach dem Kühlen rühre den Pudding leicht durch und serviere ihn kalt. Garniere nach Belieben mit Toppings wie geschlagener Sahne oder frischen Früchten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Für das beste Ergebnis über Nacht ziehen lassen und frische Zutaten verwenden.

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