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Rinderhackfleisch-Curry

Rinderhackfleisch-Curry: Einfaches Rezept für jeden Tag

Ein einfaches Rinderhackfleisch-Curry Rezept, das schnell zubereitet werden kann und die ganze Familie erfreut.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Curry
  • 2 Esslöffel Olivenöl Ersatz durch neutrales Öl möglich
  • 500 g Yukon Gold Kartoffeln Alternativ Süßkartoffeln für süßeren Geschmack
  • 400 g Rinderhackfleisch Alternativen: Lamm- oder Putenhack
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Alternativ Schalotten
  • 1 Esslöffel Frischer Ingwer Ersatz durch gemahlenen Ingwer möglich
  • 2 Zehen Knoblauch Kann weggelassen werden bei Allergien
  • 1 Teelöffel Meersalz oder koscheres Salz Nach Geschmack anpassen
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer Alternativ weißer Pfeffer
  • 2 Teelöffel Currypulver Grundwürze
  • 1 Teelöffel Garam Masala Zusätzliches Currypulver kann verwendet werden
  • 1 Teelöffel Kurkuma Im Notfall Senfpulver für Farbe
  • 2 Esslöffel Tomatenmark Frische Tomaten als Ersatz bei weniger Säure
  • 400 g Feuergeröstete gewürfelte Tomaten Reguläre gewürfelte oder pürierte Tomaten sind austauschbar
  • 400 ml Kokosmilch Ersatz durch Schlagsahne oder Gemüsebrühe möglich
  • 150 g Gefrorene Erbsen Frische Erbsen oder gewürfelte grüne Bohnen möglich
  • 1 Bund Koriander Alternativ Petersilie
  • 2 Esslöffel Limettensaft Kann durch Zitronensaft ersetzt werden

Equipment

  • Dutch Oven
  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C vor. Schneide die Yukon Gold Kartoffeln in Würfel und vermische sie in einer Schüssel mit Olivenöl. Verteile die Kartoffeln auf einem Backblech und röste sie etwa 25–30 Minuten lang, bis sie goldbraun sind und eine knusprige Oberfläche haben.
  2. Erhitze einen großen Dutch Oven auf mittelhoher Hitze. Gib das Rinderhackfleisch und die gewürfelten Zwiebeln hinein und brate sie für 6–7 Minuten, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist.
  3. Füge den frisch geriebenen Ingwer und den klein gehackten Knoblauch hinzu und sauté für 1–2 Minuten, bis die Aromen sich entfalten.
  4. Streue das Meersalz, den schwarzen Pfeffer, Currypulver, Garam Masala, Kurkuma und Tomatenmark über die Mischung und rühre alles für etwa 2 Minuten um.
  5. Gib die feuergerösteten gewürfelten Tomaten und die Kokosmilch in den Topf. Bringe die Mischung kurz zum Kochen und lasse sie dann 10 Minuten köcheln.
  6. Rühre die gerösteten Kartoffeln und die gefrorenen Erbsen in den Topf und lasse alles für weitere 2–3 Minuten köcheln.
  7. Nimm den Topf vom Herd und mische frisch gehackten Koriander unter das Curry. Serviere warm über Reis oder mit Naan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Dieses Rinderhackfleisch-Curry ist kinderfreundlich und kann leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden.

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