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Pfirsichmilchshake

Pfirsichmilchshake: Gesund und cremig für den Sommer

Ein erfrischender Pfirsichmilchshake, der die süße Frische sonnengereifter Pfirsiche bietet.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse geschnittene Pfirsiche frisch, gefroren oder Konserven
  • 1 Tasse Vanille-Eis oder pflanzliches Eis
  • 0.5 Tasse Milch nach Wahl
Optionale Zutaten
  • 0.5 Tasse gewürfelte Pfirsiche optional für mehr Textur
  • Toppings Granola, Schlagsahne oder frische Früchte

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginnen Sie mit der Auswahl Ihrer Pfirsiche – frisch, gefroren oder aus der Dose. Schneiden Sie sie in Stücke und messen Sie eine Tasse ab. Geben Sie die geschnittenen Pfirsiche zusammen mit einer Tasse Vanille-Eis in einen Mixer.
  2. Fügen Sie eine halbe Tasse Milch Ihrer Wahl hinzu und mixen Sie die Zutaten auf mittlerer Stufe für etwa 30 Sekunden.
  3. Wenn Sie eine zusätzliche Textur wünschen, rühren Sie eine halbe Tasse gewürfelte Pfirsiche nach dem Mixen vorsichtig unter.
  4. Gießen Sie den Pfirsichmilchshake in Gläser oder Schalen und dekorieren Sie ihn nach Wunsch mit Toppings.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 16gFat: 5gSaturated Fat: 3gCholesterol: 20mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 22gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Perfekt für heiße Sommertage und anpassbar an verschiedene Ernährungsbedürfnisse.

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