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Pfannkuchen-Tacos

Pfannkuchen-Tacos mit frischem Obst und Joghurt

Pfannkuchen-Tacos vereinen fluffige Pfannkuchen mit frischem Obst und Joghurt. Ein schnelles und gesundes Frühstück für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Breakfast
Cuisine: International
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Pfannkuchenteig
  • 150 g Allzweckmehl glutenfreies Mehl kann verwendet werden
  • 2 EL Zucker ersetzbar durch Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Backpulver achte auf Frische
  • 1 Prise Salz
  • 200 ml Milch pflanzliche Milch für milchfreie Option
  • 1 Stück Ei oder 2 EL Apfelmus für vegane Variante
  • 1 TL Vanilleextrakt oder Mandelextrakt
  • nach Bedarf Kochspray zum Einfetten der Pfanne
Für die Füllung
  • 200 g Frisches Obst (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren) andere saisonale Früchte möglich
  • 250 g Griechischer Joghurt oder milchfreier Joghurt
  • 50 g Halbbitterschokoladenstückchen dunkle Schokolade für intensiveren Geschmack
Für das Drizzle
  • 100 ml Schlagsahne kann weggelassen werden

Equipment

  • Grill oder beschichtete Pfanne
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heize einen Grill oder eine beschichtete Pfanne auf mittlerer bis niedriger Hitze vor und stelle den Ofen auf 120 °C ein.
  2. In einer großen Schüssel das Allzweckmehl, Backpulver und eine Prise Salz gründlich vermischen.
  3. In einer separaten Schüssel den Zucker, die Milch, das Ei (oder Apfelmus) und den Vanilleextrakt gut vermengen.
  4. Füge die nassen Zutaten zu den trockenen hinzu und mische alles vorsichtig zusammen.
  5. Sprühe die Grillfläche leicht mit Kochspray ein und gieße etwa 60 ml des Teigs auf die heiße Fläche.
  6. Koche die Pfannkuchen für 30–60 Sekunden, wende sie um und halte sie warm.
  7. Wiederhole den Bratvorgang mit dem restlichen Teig.
  8. In einer mikrowellenfesten Schüssel die Schokoladenstückchen mit der Schlagsahne kombinieren und in der Mikrowelle erhitzen.
  9. Nehme einen warmen Pfannkuchen, lege ihn auf einen Teller, verteile Joghurt, füge Obst hinzu und träufle die geschmolzene Schokolade darüber.
  10. Rolle den Pfannkuchen auf und serviere gleich warm.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Variationen der Füllungen sind willkommen. Halte die Pfannkuchen Tacos warm für den besten Genuss.

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