Go Back
+ servings
Pesto Steak

Pesto Steak: Grillsaison neu definiert

Genießen Sie ein köstliches Pesto Steak mit zartem Flanksteak und würzigem Arugula-Pesto, ideal für die Grillsaison.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 650

Ingredients
  

Für das Steak
  • 500 g Flank Steak
  • 2 EL Extra Virgin Olivenöl
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 3 zehen Knoblauch gehackt
  • 2 EL Rotweinessig oder Apfelessig
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für das Pesto
  • 100 g Rucola oder Spinat
  • 50 g Basilikum oder Petersilie
  • 40 g Parmesan Käse oder Nährhefe für vegan
  • 30 g Pinienkerne oder Walnüsse
  • 1 TL Zitronenschale oder Zitronensaft
Für die Beilage
  • 2 Stück Mais (zum Servieren) optional
  • 150 g Burrata Käse oder Mozzarella

Equipment

  • Grill
  • Küchenmaschine
  • Schüssel
  • Schneidebrett

Method
 

Marinade und Steak
  1. Vermengen Sie in einer Schüssel das Olivenöl, den Honig, den gehackten Knoblauch, den Rotweinessig, die Sojasauce und den frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer zu einer glatten Marinade. Legen Sie das Flank Steak in eine flache Schüssel und gießen Sie die Marinade gleichmäßig darüber. Lassen Sie das Steak mindestens 30 Minuten marinieren, idealerweise über Nacht im Kühlschrank.
Pesto zubereiten
  1. Geben Sie die Rucola, das Basilikum, das Olivenöl, den Parmesan, die Pinienkerne, die Zitronenschale, den Knoblauch und das Salz in die Küchenmaschine. Pulsieren Sie die Mischung, bis sie fein gehackt und gut vermengt ist. Passen Sie die Würze nach Geschmack an.
Grillen
  1. Heizen Sie den Grill auf hohe Temperatur vor. Nehmen Sie das marinierte Steak aus der Marinade und lassen Sie die überschüssige Marinade abtropfen. Grillen Sie das Steak 3-5 Minuten pro Seite, bis es eine schöne Grillmarkierung hat und eine Temperatur von 54°C erreicht.
  2. Grillen Sie die Maiskolben etwa 10 Minuten, bis sie charred und zart sind.
Ruhen und Servieren
  1. Lassen Sie das Steak nach dem Grillen 5 Minuten ruhen, schneiden Sie es gegen die Faser in dünne Scheiben und richten Sie es auf einem Servierteller an. Löffeln Sie das Pesto darüber und garnieren Sie mit gegrilltem Mais und zerzupfter Burrata.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 650kcalCarbohydrates: 30gProtein: 45gFat: 40gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern und Nüssen für das Pesto. Lassen Sie das Steak nach dem Grillen immer ruhen, um die Zartheit zu gewährleisten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!