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Mundwässernde Tahini-Kofta

Mundwässernde Tahini-Kofta mit Zitronensauce

Mundwässernde Tahini-Kofta, eine köstliche Kombination aus Rindfleisch und aromatischen Kartoffeln, serviert mit einer cremigen Zitronen-Tahini-Sauce.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Orientalisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Kofta
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann durch Lamm oder pflanzliche Alternative ersetzt werden.
  • 1 Geriebene Zwiebel Schalotten können für milderen Geschmack verwendet werden.
  • 50 g Frische Petersilie Kann durch Koriander ersetzt werden.
  • 100 g Semmelbrösel Glutenfreie Optionen sind verfügbar.
Für die Kartoffeln
  • 500 g Kartoffeln Süßkartoffeln können verwendet werden.
Für die Tahini-Sauce
  • 100 g Tahini Kann durch Sonnenblumenkernbutter ersetzt werden.
  • 2 EL Zitronensaft Limettensaft kann alternativ verwendet werden.
  • 2 zehen Knoblauch Menge je nach persönlichem Geschmack anpassen.

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Kochanleitung
  1. In einer großen Schüssel das Rinderhackfleisch mit der geriebenen Zwiebel, frischer Petersilie, Semmelbröseln und den Gewürzen gründlich vermengen. Formen Sie aus der Mischung kleine Logs oder Patties und legen Sie diese beiseite.
  2. Schälen und schneiden Sie die Kartoffeln in gleichmäßige Scheiben und legen Sie sie in eine Auflaufform. Beträufeln Sie die Kartoffelscheiben großzügig mit Olivenöl und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor. Backen Sie das Gericht für etwa 25-30 Minuten, bis die Kofta außen leicht gebräunt sind und das Fleisch durchgegart ist.
  4. In einer Schüssel Tahini, Zitronensaft, gehackten Knoblauch und etwas Wasser gut vermengen, bis die Sauce cremig und homogen wird.
  5. Gießen Sie die vorbereitete Tahini-Sauce gleichmäßig über die Kofta und Kartoffeln und backen Sie weitere 10-15 Minuten.
  6. Garnieren Sie das Gericht nach Belieben mit zusätzlicher frischer Petersilie und genießen Sie es warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Bereiten Sie die Kofta-Mischung im Voraus zu und lassen Sie sie bis zu 24 Stunden im Kühlschrank ruhen, um die Aromen zu intensivieren.

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