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Mexikanische Straßenmais-Pasta

Mexikanische Straßenmais-Pasta für gesunde Genussmomente

Genieße diese Mexikanische Straßenmais-Pasta, eine erfrischende und herzhafte Salatoption, perfekt für Grillpartys und Picknicks.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 9 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 54 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 3 Tassen Ellbogennudeln sorgen für die Struktur und ein herzhaftes Erlebnis.
Für den Salat
  • 2 Tassen Mais gegrillt, gefroren oder aus der Dose
  • 1 Tasse Kirschtomaten halbiert
  • 1/2 Tasse Rote Zwiebel gehackt
  • 1/4 Tasse Frischer Koriander gehackt
  • 1/3 Tasse Cotija-Käse zerbröselt, optional für die vegane Variante
Für das Dressing
  • 1/3 Tasse Mayonnaise oder Griechischer Joghurt für eine leichtere Variante
  • 1/3 Tasse Sauerrahm pflanzliche Alternativen können verwendet werden
  • 1 Esslöffel Limettensaft
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Geräucherte Paprika optional
  • 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver frischer, gehackter Knoblauch ist ebenfalls eine Option
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Salzwasser zum Kochen. Koche die Ellbogennudeln für 7-9 Minuten, bis sie al dente sind. Gieße die Pasta ab und spüle sie mit kaltem Wasser ab.
  2. Wenn du frischen Mais verwendest, schneide die Körner vom Kolben ab. Solltest du gefrorenen oder Dosenmais nutzen, lasse ihn auftauen und gieße ihn ab.
  3. Vermische in einer Schüssel die Mayonnaise, den Sauerrahm, den Limettensaft, das Chilipulver, die geräucherte Paprika, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Rühre alles gut um.
  4. In einer großen Schüssel mische die abgekühlte Pasta, den vorbereiteten Mais, die halbierten Kirschtomaten, die gehackte rote Zwiebel, den frischen Koriander und den Cotija-Käse. Gieße das Dressing darüber und werfe alles vorsichtig.
  5. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 1.5mg

Notes

Die Mexikanische Straßenmais-Pasta kann leicht mit Lieblingszutaten oder anderen Pastaformen variiert werden, um jedem Geschmack gerecht zu werden.

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