Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie die gewürzte Hähnchenbrust (mit Salz und Pfeffer) in die heiße Pfanne und braten Sie sie 5-7 Minuten lang an, bis sie goldbraun ist.
- Fügen Sie einen weiteren Esslöffel Olivenöl in dieselbe Pfanne hinzu und erhitzen Sie ihn kurz. Geben Sie den gehackten Knoblauch hinzu und dünsten Sie ihn für etwa 1 Minute, bis er aromatisch wird.
- Streuen Sie die geschnittene rote Paprika und die Karotten in die Pfanne. Braten Sie das Gemüse 3-4 Minuten lang an, bis es leicht weich, aber noch knusprig ist.
- In einer separaten Schüssel kombinieren Sie die Sojasauce, den Honig, den Reisessig, den geriebenen Ingwer und die roten Pfefferflocken. Rühren Sie alles gut um.
- Geben Sie das vorgebratene Hähnchen zurück in die Pfanne mit dem Gemüse und gießen Sie die vorbereitete Sauce darüber. Mischen Sie alles gut und lassen Sie es 2-3 Minuten köcheln.
- Erhitzen Sie in einer anderen Pfanne etwas Olivenöl und fügen Sie die Zucchini-Nudeln hinzu. Braten Sie diese 2 Minuten lang an.
- Geben Sie die zarten Zucchini-Nudeln in die Pfanne mit dem Hähnchen und dem Gemüse. Mischen Sie alles leicht.
- Dekorieren Sie die Pfanne mit gehackten Frühlingszwiebeln und Sesamsamen. Servieren Sie das Gericht sofort und genießen Sie es warm!
Nutrition
Notes
Vermeiden Sie Überkochen der Zucchini-Nudeln, um ihre Bissfestigkeit zu bewahren.
