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Keine-Backen-Zitronen-Mohn-Proteinbällchen

Keine-Backen-Zitronen-Mohn-Proteinbällchen für jeden Tag

Entdecke die leckeren Keine-Backen-Zitronen-Mohn-Proteinbällchen – der perfekte proteinreiche Snack für jeden Tag.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Bällchen
  • 40 g Vanille-Whey-Proteinpulver kann durch pflanzliches Protein ersetzt werden
  • 100 g Haferflocken verwende zarte oder schnelle Haferflocken
  • 30 g Mohnsamen
  • 2 EL Truvia angepasst nach der Süße des Proteinpulvers
  • 1 TL Zitronenschale frisch
  • 50 ml Zitronensaft frisch gepresst
  • 50-100 ml Wasser nach Bedarf

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel oder Schneebesen
  • Tablett oder Aufbewahrungsbehälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die trockenen Zutaten vermischen: Vanille-Whey-Proteinpulver, Haferflocken, Mohnsamen, Truvia und Zitronenschale. Rühre alles gründlich mit einem Löffel oder einem Schneebesen um, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind. Achte darauf, dass keine Klumpen entstehen. Dies dauert etwa 2–3 Minuten.
  2. Füge nun den frisch gepressten Zitronensaft zur Mischung hinzu und beginne, nach und nach Wasser hinzuzufügen. Rühre die Zutaten leicht um, bis eine geschmeidige, zusammenhaltende Teigmischung entsteht. Achte darauf, dass der Teig feucht, aber nicht klebrig ist. Dies kann 4–5 Minuten in Anspruch nehmen.
  3. Mit leicht feuchten Händen nimm kleine Portionen der Mischung und forme sie zu gleichmäßigen Bällchen von etwa 2–3 cm Durchmesser. Achte darauf, dass die Bällchen gut zusammenhalten, ohne auseinanderzufallen.
  4. Legen die geformten Keine-Backen-Zitronen-Mohn-Proteinbällchen auf ein Tablett oder in einen Aufbewahrungsbehälter, wobei genügend Platz zwischen den einzelnen Bällchen bleibt, um ein Verkleben zu verhindern.
  5. Decke die Proteinbällchen ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  6. Nach dem Kühlen sind die Keine-Backen-Zitronen-Mohn-Proteinbällchen bereit zum Genießen!

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 50mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die restlichen Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um ihre Frische zu erhalten.

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