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Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf

Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf für die ganze Familie

Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf ist ein idealer Komfortessen für die ganze Familie, das einfach und schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gericht
  • 500 g mageres Hackfleisch kann durch Truthahn oder Hühnchen ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel, gewürfelt gelb, weiß oder Schalotten
  • 3 Zehen frischer Knoblauch, gehackt oder ½ TL Knoblauchpulver
  • 2 Tassen gekochter weißer Reis von 1 Tasse ungekochtem Reis
  • 1 Dose Champignoncremesuppe oder Hühnersuppe
  • 1 Tasse Milch oder Rinderbrühe je nach Geschmack
  • 2 Tassen geriebener Cheddar-Käse alternativ Colby Jack oder Monterey Jack
  • 1 TL Paprika oder geräucherte Paprika
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL frische Petersilie, gehackt optional zur Garnitur

Equipment

  • Backofen
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175 °C (350 °F) vorheizen und eine 23x33 cm große Auflaufform leicht einfetten.
  2. In einer großen Pfanne Hackfleisch und Zwiebel bei mittlerer Hitze anbraten, bis das Fleisch braun und die Zwiebeln weich sind, etwa 6-8 Minuten.
  3. Den gehackten Knoblauch zur Hackfleisch-Zwiebel-Mischung hinzufügen und 30 Sekunden unter Rühren anbraten.
  4. In einer separaten Schüssel Champignoncremesuppe, Milch oder Rinderbrühe, Paprika, Salz und Pfeffer vermengen.
  5. In der Auflaufform Reis, Hackfleisch-Mischung und die Hälfte des geriebenen Cheddar-Käses kombinieren. Sauce hinzugeben und gut vermischen.
  6. Restlichen geriebenen Käse gleichmäßig über die Mischung streuen, mit Alufolie abdecken und 20 Minuten backen.
  7. Folie entfernen und weitere 10 Minuten backen, bis der Käse sprudelnd und goldbraun ist.
  8. Optional den Auflauf für 2 Minuten unter den Grill stellen, um eine knusprige Käseschicht zu erhalten.
  9. Garnieren und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 650mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Dieser Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf ist perfekt für Familienessen und kann leicht vorbereitet und aufbewahrt werden.

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