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Hühnchen Onigiri

Hühnchen Onigiri: Leckeres Snackvergnügen aus Japan

Hühnchen Onigiri sind köstliche Snacks aus Japan, zubereitet mit zartem Hühnerfleisch und Sushi-Reis.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Onigiri
Course: Snacks
Cuisine: Japanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Reis
  • 4 Tassen Sushi-Reis Basis für Onigiri, sorgt für Struktur und ist leicht klebrig.
  • ½ Teelöffel feines Salz Verstärkt den Geschmack des Reises.
Für die Füllung
  • 500 g Hähnchenbrustfilet oder Hähnchenschenkel Hauptproteinquelle.
  • 3 Esslöffel Sojasauce Für salzige Umami-Note.
  • 1 Esslöffel Sake oder Wasser Hilft, das Huhn zart zu machen.
  • ½ Teelöffel Backsoda Macht das Huhn zart und saftig.
  • 1 Esslöffel Maisstärke Hält die Marinade am Huhn.
  • 2 Esslöffel Mirin Verleiht der Teriyaki-Soße Süße.
  • 2 Esslöffel brauner Zucker Für die Teriyaki-Soße.
  • 1 Esslöffel Öl Zum Braten des Huhns.
  • 2 Zehen Zerkleinerter Knoblauch Für aromatisches Duft-Aroma.
Für die Garnierung
  • N/A Nori (Algen) Umhüllung für die Onigiri.
  • N/A Furikake (optional) Fügt Umami-Geschmack und Farbe hinzu.

Equipment

  • Reiskocher
  • antihaftbeschichtete Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis zubereiten: Kocht 4 Tassen Sushi-Reis in einem Reiskocher, bis er weich und leicht klebrig ist. Mischt danach ½ Teelöffel feines Salz und optional etwas Furikake unter den heißen Reis. Lasst den Reis abkühlen.
  2. Hühnchen marinieren: Schneidet das Hähnchen in kleine Stücke und gebt sie in eine Schüssel. Vermischt die Hähnchenstücke mit Sojasauce, Sake, Backsoda und Maisstärke. Deckt die Schüssel ab und lagert sie 30 Minuten im Kühlschrank.
  3. Teriyaki-Soße zubereiten: Mischt in einer kleinen Schüssel Sojasauce, Mirin und braunen Zucker und rührt gut um.
  4. Hühnchen braten: Erhitzt einen Esslöffel Öl in einer Pfanne und bratet das marinierte Hühnchen 2-3 Minuten, bis es durchgegart ist. Fügt zerkleinerten Knoblauch hinzu und bratet kurz mit, bevor ihr die Teriyaki-Soße hinzufügt.
  5. Onigiri formen: Befeuchtet eure Hände, nehmt ⅓ Tasse Reis und formt eine Mulde. Gebt 1 Esslöffel Hühnchenfüllung hinein, deckt mit mehr Reis ab und formt zu einem Dreieck.
  6. Onigiri garnieren: Schneidet Nori-Blätter in Streifen und umwickelt die Onigiri, um extra Geschmack zu verleihen.

Nutrition

Serving: 1OnigiriCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 2IUVitamin C: 3mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Hühnchen Onigiri sollten frisch verzehrt werden. Reste im Kühlschrank für bis zu 1 Tag aufbewahren und zum Aufwärmen in der Mikrowelle erhitzen.

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