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Hühnchen Kofta Knoblauch Joghurt Sauce

Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Sauce Genuss

Genießen Sie Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Sauce - ein glutenfreies, schnelles und schmackhaftes Gericht, das die ganze Familie lieben wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Grillen, Mittlerer Osten
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Kofta
  • 500 g Gemahlenes Hühnchen
  • 1 stück Zwiebel, fein gehackt mittelgroß
  • 3 stück Knoblauch, gehackt Zehen
  • 1/4 Tasse Frische Petersilie, fein gehackt
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Gemahlener Koriander
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
Für die Knoblauch Joghurt Sauce
  • 1 Tasse Naturjoghurt oder griechischer Joghurt
  • 2 Esslöffel Zitronensaft, frisch gepresst
  • 2 Esslöffel Olivenöl

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Löffel
  • Fleischthermometer

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hühnchen, die fein gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, die Petersilie, den Kreuzkümmel, Koriander, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermengen.
  2. Nimm eine handvoll der Fleischmischung und forme sie zu ovalen Koftas, etwa 5-7 cm lang.
  3. Heize deinen Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor, etwa 200-220 °C. Bürste das Grillrost leicht mit Olivenöl.
  4. Lege die geformten Koftas auf den heißen Grill und grille sie 10-12 Minuten lang und wende sie alle paar Minuten.
  5. Vermische in einer separaten Schüssel den Naturjoghurt mit dem frisch gepressten Zitronensaft und einer Prise Salz.
  6. Sobald die Koftas goldbraun und durchgegart sind, nimm sie vom Grill und lasse sie kurz ruhen. Serviere sie mit der Knoblauch Joghurt Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Für den besten Geschmack die Fleischmischung mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

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