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Hühnchen Enchiladas

Hühnchen Enchiladas für ein gemütliches Dinner

Hühnchen Enchiladas sind ein köstliches und anpassbares Comfort Food für geschäftige Wochentage oder gesellige Anlässe.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Tassen gek. und zerkleinertes Huhn ersetzbar durch schwarze Bohnen für vegetarisch
  • 1 Dose (300 g) rote Enchilada-Sauce mild oder scharf je nach Vorliebe
  • 2 Tassen geriebener Monterey Jack Käse alternativ Cheddar oder milchfreie Käsealternative
  • 8 Stück Mehltortillas für glutenfreie Variante Maistortillas
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl zum Anbraten, auch Olivenöl möglich
  • 1 kleine Zwiebel, gehackt oder Schalotten für milderen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt frisch ist vorzuziehen
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel geräuchertes Paprika ist auch möglich
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack anpassen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für die Garnitur
  • Hacksalat zum Garnieren
  • Sauerrahm zum Servieren, griechischer Joghurt als Alternative

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Koche das Huhn in einem großen Topf mit ausreichend Wasser, bis es vollständig durchgegart ist (ca. 20-25 Minuten). Lass das Huhn abkühlen, zerkleinere es anschließend mit zwei Gabeln und stelle es beiseite.
  2. Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie 3-4 Minuten lang an, bis die Zwiebel weich und durchsichtig ist.
  3. Gib das zerkleinerte Huhn zusammen mit Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz und Pfeffer in die Pfanne. Koche die Mischung für 3-5 Minuten weiter, bis alles gut vermengt und heiß ist.
  4. Heize den Ofen auf 190°C vor. Gieße etwas von der roten Enchilada-Sauce auf den Boden einer Auflaufform. Fülle jede Tortilla mit der Hühnchenmischung und etwas Käse, rolle sie fest auf und lege sie in die Form.
  5. Gieße die restliche Enchilada-Sauce über die gefüllten Tortillas und streue den verbleibenden Käse darüber. Decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backe die Enchiladas für 20-25 Minuten. Nimm dann die Folie ab und backe sie weitere 5-10 Minuten, bis der Käse goldbraun ist.
  6. Lasse die Enchiladas nach dem Backen 5 Minuten ruhen. Garniere sie mit frisch gehacktem Koriander und serviere mit Sauerrahm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Für ein perfektes Ergebnis frische Zutaten verwenden und die Tortillas vor dem Füllen leicht erwärmen.

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