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Honig-Limetten-Hähnchen & Avocado-Reis

Honig-Limetten-Hähnchen & Avocado-Reis schnell zubereiten

Schnell zubereitetes Honig-Limetten-Hähnchen & Avocado-Reis für gesunde und geschmackvolle Mahlzeiten.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 2 Stücke Hähnchenbrust Magerere Proteinquelle
  • 3 EL Honig Für eine angenehme Süße
  • 3 EL Limettensaft Frischer Saft für den besten Geschmack
  • Gewürze (Salz, Pfeffer usw.) Nach Geschmack
Für den Reis
  • 150 g Reis Kann durch Vollkornreis oder Quinoa ersetzt werden
Für das Avocado-Topping
  • 1 Stück Avocado Reif, aber fest für perfekte Scheiben

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Fleischklopfer
  • Topf
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen klopfen. Die Hähnchenbrust gleichmäßig klopfen und würzen.
  2. Glasur vorbereiten. Honig und Limettensaft in einer Schüssel vermengen.
  3. Hähnchen braten. In einer Pfanne Hähnchen 6-7 Minuten pro Seite braten, mit Glasur bestreichen.
  4. Reis zubereiten. Reis nach Verpackungsanweisung kochen und würzen.
  5. Avocado schneiden. Avocado in dünne Scheiben schneiden.
  6. Anrichten. Reis schichten, gefolgt von Hähnchen und Avocadoscheiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Serviere frisch und lagere Reste getrennt auf, um die Qualität zu erhalten.

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