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Hohe Protein Vanille Pudding

Hohe Protein Vanille Pudding für gesunde Naschkatzen

Hohe Protein Vanille Pudding ist eine gesunde und schmackhafte Nachspeise mit 16 Gramm Protein pro Portion.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Vanillegriechischer Joghurt wähle eine hochproteinhaltige Variante
  • 1 Scoop Vanille-Protein-Pulver wähle einen Geschmack, den du magst
  • 1 Packung schnelle Vanille-Pudding-Mischung
  • ½ Tasse Wasser oder Milch füge so viel hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional, intensiviert den Vanillegeschmack
Für die Toppings
  • 1 Tasse Gefrorene gemischte Beeren wärme sie optional auf
  • ½ Tasse Schlagsahne zum Garnieren
  • ¼ Tasse Gehackte Nüsse fügt Crunch hinzu
  • 2 Esslöffel Mini-Schokoladenstückchen
  • 1 Stück Graham-Cracker oder geschnittene Bananen für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Rührschüssel den Vanillegriechischen Joghurt, Vanille-Protein-Pulver und die schnelle Vanille-Pudding-Mischung vermischen. Optional einen Teelöffel Vanilleextrakt hinzufügen und 2 Minuten glatt rühren.
  2. Während des Rührens langsam Wasser oder Milch hinzufügen, um die gewünschte Dicke zu erreichen. Alles etwa 1 Minute lang gut vermengen, bis die Mischung cremig aussieht.
  3. Den Pudding gleichmäßig auf Dessertschalen verteilen, zu drei Vierteln füllen und nach Belieben Toppings hinzufügen.
  4. Falls Pudding übrig bleibt, in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren; hält sich bis zu 5 Tage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 25gProtein: 16gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Toppings für zusätzliche Variationen der Geschmacksrichtungen.

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