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Hochproteinpudding Vanille

Hochproteinpudding Vanille für guilt-free Genuss

Dieser Hochproteinpudding Vanille vereint Cremigkeit und gesunde Nährstoffe in einem schmackhaften Dessert.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse vanillegriechischer Joghurt hochproteinhaltige Optionen wie Oikos Triple Zero
  • 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver geschmacklich passend oder ungeschmacklich
  • 1 Packung Instant-Vanillepuddingmix
  • ½ Tasse Wasser oder Milch nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional, aber sehr empfehlenswert
Für die Toppings
  • 1 Tasse gefrozenen gemischte Beeren ideal als Topping
  • 1 Tasse Schlagsahne für luftigen Abschluss
  • ½ Tasse gehackte Nüsse
  • ½ Tasse Mini-Schokoladenstückchen
  • 1 Tasse Graham-Cracker oder geschnittene Bananen

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Servierbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Rührschüssel kombinierst du den vanillegriechischen Joghurt, das Vanilleproteinpulver und den Instant-Vanillepuddingmix. Optional den Vanilleextrakt hinzufügen. Mit einem Schneebesen rühren, bis die Mischung glatt ist.
  2. Langsam Wasser oder Milch hinzufügen, während weiter gerührt wird, um die gewünschte Dicke des Puddings zu erreichen.
  3. Den Pudding gleichmäßig auf Servierbecher verteilen und bis zu drei Viertel füllen. Deine gewünschten Toppings hinzufügen.
  4. Falls Reste übrig bleiben, im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Vor dem Servieren gut umrühren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 16gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 2mg

Notes

Wähle hochwertige Zutaten für die besten Ergebnisse. Achte darauf, die Konsistenz nach deinem Geschmack anzupassen und experimentiere mit verschiedenen Toppings.

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