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Heirate mich Hähnchenfleischbällchen

Heirate mich Hähnchenfleischbällchen mit Sahnesauce

Leckere Heirate mich Hähnchenfleischbällchen in einer cremigen Sauce, perfekt für ein Familienessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen Ersetze es durch gemahlenen Truthahn für eine ähnliche Textur.
  • 1 Stück Eier Für eine vegane Variante kannst du einen Leinsamen-Ei verwenden.
  • 2 El Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch sorgt für eine bessere Aromaentfaltung als Pulver.
  • 1 El Olivenöl Auch Avocadoöl kann hierfür verwendet werden.
  • 100 g Gewürzte Panko-Brösel Verwende glutenfreie Brösel für eine glutenfreie Variante.
  • 50 g Parmesankäse (gerieben) Nutritional Yeast fördert eine milchfreie Option.
  • 1 Tl Zwiebelpulver Schmecke die Gewürze nach Belieben ab.
  • 1 Tl Meersalz
  • 1 Tl schwarzer Pfeffer
  • 1 Tl Paprika
Für die Sauce
  • 2 El Butter Kokosöl kann für eine milchfreie Variante verwendet werden.
  • 100 g Sonnengetrocknete Tomaten (abgetropft und grob gehackt) Verwende getrocknete Tomaten, wenn ölhaltige nicht verfügbar sind.
  • 150 ml Weißwein Ersetze durch Hühnerbrühe für eine alkoholfreie Version.
  • 250 ml Niedrig natriumhaltige Hühnerbrühe Verwende Gemüsebrühe für eine vegetarische Option.
  • 200 ml Schlagsahne Kokosmilch oder Cashewcreme für eine milchfreie Variante.
  • 10 Blätter Frische Basilikumblätter (in Streifen geschnitten) Kann durch Petersilie ersetzt oder ganz weggelassen werden.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Step-by-Step-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C (400°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel vermengst du das gemahlene Hähnchen, die Eier, den gehackten Knoblauch, das Olivenöl, die Panko-Brösel, den Parmesan, das Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und Paprika. Mische alles vorsichtig und forme dann gleichmäßige Fleischbällchen von etwa 4 cm Durchmesser.
  3. Lege die geformten Fleischbällchen auf das vorbereitete Backblech und backe sie für etwa 18 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Erhitze in einer tiefen Pfanne die Butter und füge den restlichen gehackten Knoblauch, italienische Gewürze und die grob gehackten sonngetrockneten Tomaten hinzu. Koche diese Mischung etwa 2 Minuten lang.
  5. Gieße den Weißwein in die Pfanne und lasse ihn für 2-3 Minuten einkochen.
  6. Füge die Hühnerbrühe hinzu, gefolgt von der Schlagsahne und dem restlichen Parmesan. Lasse die Sauce weiter köcheln, bis sie leicht eindickt.
  7. Nehme die gebackenen Fleischbällchen aus dem Ofen und gib sie in die Sauce. Lasse die Mischung sprudelnd und heiß werden.
  8. Serviere die Heirate mich Hähnchenfleischbällchen umgehend über Pasta, Reis oder mit Brot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Die Fleischbällchen sollten idealerweise nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Sie können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

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