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Heirate mich Hähnchenfleischbällchen

Heirate mich Hähnchenfleischbällchen für Zuhause

Diese Heirate mich Hähnchenfleischbällchen sind eine köstliche und einfache Variante für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 18 minutes
Total Time 33 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen Kann durch Putenfleisch ersetzt werden.
  • 1 Ei Essenziell zum Binden.
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt, frisch ist am besten.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch ein anderes Öl ersetzt werden.
  • 100 g Würzige Panko-Brösel Reguläre Semmelbrösel sind auch möglich.
  • 50 g Parmesan Für eine milchfreie Variante kann Nährhefe verwendet werden.
  • 1 TL Zwiebelpulver Frische Zwiebeln können verwendet werden.
  • 1 TL Koshersalz
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer Nach Belieben variieren.
  • 1 TL Paprika Optional.
Für die Sauce
  • 2 EL Butter Kann durch pflanzliche Margarine ersetzt werden.
  • 1 TL Italienische Gewürze Frische Kräuter können den Geschmack verstärken.
  • 0.5 TL Rote Pfefferflocken Nach Belieben weglassen.
  • 50 g Getrocknete Tomaten Frische Tomaten können den Geschmack verändern.
  • 100 ml Weißwein Kann durch mehr Hühnerbrühe ersetzt werden.
  • 250 ml Niedriger-Sodium Hühnerbrühe Kann auch durch Gemüsebrühe ersetzt werden.
  • 200 ml Schlagsahne Für eine milchfreie Variante kann auch eine pflanzliche Sahne verwendet werden.
  • 10 g Frische Basilikumblätter Für die Garnitur.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Keksportionierer
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C (400 °F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel vermische das gemahlene Hähnchen, die Eier, den gehackten Knoblauch, das Olivenöl, die Panko-Brösel, den Parmesan, das Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und Paprika.
  3. Nehme eine Keksportionierer und forme daraus gleichmäßige Bällchen.
  4. Backe die Fleischbällchen für etwa 18 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  5. In einer Pfanne schmelze die Butter bei mittlerer Hitze und füge die restlichen Zutaten hinzu.
  6. Gieße den Weißwein in die Pfanne und lasse ihn für 2-3 Minuten köcheln.
  7. Lege die gebackenen Fleischbällchen in die Pfanne und rühre vorsichtig in der Sauce um.
  8. Serviere die Fleischbällchen sofort, idealerweise über Pasta, Reis oder mit pürierten Kartoffeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 800IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Vermeide es, die Mischung zu überarbeiten für zarte Fleischbällchen. Die Sauce sollte nicht überhitzt werden, um das Gerinnen der Sahne zu verhindern.

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