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Einfache Low Carb Burrito Schüssel

Einfache Low Carb Burrito Schüssel für jeden Tag

Nichts geht über den Duft von frisch zubereitetem Essen, besonders wenn es sich um eine herzhafte Einfache Low Carb Burrito Schüssel handelt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 550

Ingredients
  

  • 500 g gemahlenes Hähnchen oder Truthahn, pflanzliche Alternativen möglich
  • 2 EL Taco-Gewürz kann gekauft oder selbstgemacht sein
  • 200 g Blumenkohlreis frisch oder gefroren
  • 1 Kopf Römersalat
  • 1 Stück Avocado
  • 200 g Cherrytomaten
  • 1 Stück rote Zwiebel fein gewürfelt
  • 100 g mexikanische Käsemischung beliebige Käseart
  • 1 Bund frischer Koriander optional
  • 100 g zuckerfreie Salsa
  • 100 g vollfette saure Sahne oder griechischer Joghurt
  • 1 Stück frischer Limettensaft
  • 1 Stück Jalapeño nach Belieben anpassen

Equipment

  • große Pfanne
  • Mikrowelle
  • Schüsseln

Method
 

  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib das gemahlene Hähnchen hinein und brate es für 5-6 Minuten an, bis es gleichmäßig gebräunt und durchgegart ist.
  2. Lasse überschüssiges Fett abtropfen und füge das Taco-Gewürz sowie 2-3 Esslöffel Wasser hinzu. Rühre für weitere 2 Minuten.
  3. Nimm die Pfanne vom Herd und lasse das Hähnchen für 5 Minuten ruhen.
  4. Bereite den Blumenkohlreis vor, indem du ihn entweder in der Mikrowelle erhitzt oder in einer separaten Pfanne bei mittlerer Hitze anbrätst. Koche ihn für 5-7 Minuten.
  5. Schichte die Zutaten in Schüsseln: Beginne mit Römersalat, gefolgt von Blumenkohlreis, gewürztem Hähnchen, gewürfelter Avocado, Cherrytomaten, roter Zwiebel und mexikanischer Käsemischung.
  6. Vervollständige die Schüssel mit saurer Sahne, zuckerfreier Salsa und Jalapeño. Ein Spritzer frischer Limettensaft sorgt für einen lebendigen Geschmack.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 550kcalCarbohydrates: 20gProtein: 36gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Die Vorratsoptionen anpassen, um für spätere Mahlzeiten vorzufragen. Frische Zutaten beibehalten.

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