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Cremiger Schokoladen-Orange-Chia-Pudding

Cremiger Schokoladen-Orange-Chia-Pudding genießen

Ein einfacher und gesunder cremiger Schokoladen-Orange-Chia-Pudding, der glutenfrei und vegan ist.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 1 Tasse Chia-Samen
  • 2 Tassen Ungesüßte Mandelmilch Kann durch andere pflanzliche oder tierische Milch ersetzt werden.
  • 1/2 Tasse Ungesüßtes Kakaopulver Achte darauf, dass es ungesüßt ist.
  • 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig Nach Geschmack anpassen.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Verwende reinen Vanilleextrakt.
  • 1 Esslöffel Orangenschale Bio-Orange verwenden.
  • 1/2 Tasse Frischer Orangensaft Kann durch Zitronensaft ersetzt werden.
  • 1 Prise Salz Balanciert die Süße aus.
  • Nach Geschmack Optionale Toppings Dunkle Schokoladenraspeln, frische Orangenscheiben oder Nüsse.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Rührschüssel die Chia-Samen, die ungesüßte Mandelmilch, das ungesüßte Kakaopulver, den Ahornsirup, den Vanilleextrakt, die Orangenschale, den frischen Orangensaft und eine Prise Salz gut vermengen.
  2. Decke die Schüssel ab oder fülle die Mischung in ein luftdichtes Behältnis und stelle es für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank.
  3. Vor dem Servieren gut umrühren, um Klumpen zu lösen und eine cremige Konsistenz zu gewährleisten.
  4. Verteile den Pudding auf individuelle Schalen und garniere nach Geschmack.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 7gSugar: 3gVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Der Pudding kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und ist auch für das Einfrieren geeignet.

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