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Cremiger Fischsuppe

Cremige Fischsuppe für Gemütliche Abende

Eine köstliche cremige Fischsuppe, die in nur 20 Minuten zubereitet wird und tropisches Urlaubsfeeling auf den Tisch bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Küchensuppe
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Stück Zwiebel mittelgroß, gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 400 g Würfel-Tomaten Dosenware
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
Für die Fischsuppe
  • 500 g Fisch frisch oder gesalzen, eingeweicht
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • 1 Prise Rote Pfefferflocken optional
  • 100 g Süßigkeitsschoten gewürfelt, optional
Für das Finish
  • 1 Bund Koriander frisch, zum Garnieren
  • 100 ml Sahne oder griechischer Joghurt

Equipment

  • Mittelgroße Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst die Zwiebel, den Knoblauch und die Süßigkeitsschoten gründlich würfeln.
  2. Erhitze etwas Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und dünste sie 3 Minuten lang.
  3. Gib die gewürfelten Tomaten, die Kokosmilch, die Sahne und das Tomatenmark hinzu und lasse die Mischung für weitere 3 Minuten leicht köcheln.
  4. Füge die gewürfelten Süßigkeitsschoten und den Fisch hinzu. Würze mit Salz, Pfeffer und optionalen roten Pfefferflocken und koche für 2 Minuten.
  5. Decke die Pfanne ab und lasse die Suppe bei niedriger Hitze mindestens 10 Minuten köcheln.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere die Suppe mit frischem Koriander. Serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Lagerung: Kühl im Kühlschrank bis zu 3 Tage oder im Gefrierfach bis zu 2 Monate.

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