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Cranberry-Glasierte Truthahnfleischbällchen

Cranberry-Glasierte Truthahnfleischbällchen genießen

Diese köstlichen Cranberry-Glasierte Truthahnfleischbällchen sind perfekt für festliche Anlässe und bieten eine herzhafte Kombination aus frischen Kräutern und süß-saurer Glasur.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 1 Stück Großes Ei
  • 1 Tasse Fein gehackte gelbe Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden.
  • 1/2 Tasse Vollfett griechischer Joghurt Oder saure Sahne als leichte Alternative.
  • 2 Teelöffel Frische Thymianblätter Getrockneter Thymian kann verwendet werden.
  • 2 Teelöffel Frische Salbeiblätter Getrocknete Salbei können auch genutzt werden.
  • 1 Teelöffel Worcestershire-Sauce Sojasauce ist ein geeigneter Ersatz.
  • 1 Teelöffel Koscheres Salz Anpassen, je nach gesalzenen Zutaten.
  • 1/2 Teelöffel Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Vorab gemahlener Pfeffer ist ebenfalls okay.
  • 450 g 94% fettreduziertes gemahlenes Truthahnfleisch Gemahlenes Hähnchen kann auch verwendet werden.
  • 1/2 Tasse Panko Semmelbrösel Reguläre Semmelbrösel sind ebenfalls möglich.
Für die Glasur
  • 1 Tasse Eingelegte oder hausgemachte Cranberrysauce Hausgemachte Sauce hat oft das beste Aroma.
  • 2 Esslöffel Apfelessig Zitronensaft kann eine Alternativ sein.
  • 1/4 Tasse Reiner Ahornsirup Honig oder Agavendicksaft sind ebenfalls Optionen.
  • 1 Esslöffel Ganzkornsenf Gelber Senf ist auch arbeitsfähig.
  • 1 Teelöffel Fein geriebene Orangenschale Zitronenschale kann verwendet werden.
Für das Servieren
  • 4 Tassen Kartoffelpüree Blumenkohlpüree kann zur Reduzierung von Kohlenhydraten genutzt werden.

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Ei, die fein gehackte Zwiebel, den griechischen Joghurt, die frischen Thymian- und Salbeiblätter, Worcestershire-Sauce, Salz und Pfeffer gut vermengen.
  2. Fügen Sie das mageres gemahlene Truthahnfleisch und die Panko Semmelbrösel zur Mischung hinzu und vermengen Sie alles vorsichtig.
  3. Formen Sie aus der Mischung gleichmäßige Fleischbällchen von etwa 3,8 cm Durchmesser und legen Sie diese beiseite.
  4. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze ausreichend Öl und braten Sie die Fleischbällchen etwa 10-12 Minuten lang.
  5. Während die Fleischbällchen braten, bereiten Sie die Glasur in einer separaten Schüssel vor.
  6. Gießen Sie die vorbereitete Glasur über die Fleischbällchen in der Pfanne und lassen Sie sie noch einige Minuten erhitzen.
  7. Servieren Sie die warmen Fleischbällchen sofort mit Kartoffelpüree.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 25gProtein: 28gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 6mgIron: 10mg

Notes

Die Verwendung von hausgemachter Cranberrysauce verbessert den Geschmack erheblich. Fleischbällchen können bis zu 24 Stunden im Voraus zubereitet werden.

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