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Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingshähnchen mit Brokkoli

Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingshähnchen mit Brokkoli

Genießen Sie dieses Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingshähnchen mit Brokkoli, ein schnelles und einfaches Familiengericht mit frischem Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust kann durch Pute oder Tofu ersetzt werden
  • 2 TL Cajun-Gewürz kann durch italienisches Gewürz oder Paprika ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver frischer Knoblauch ist eine hervorragende Alternative
  • 1 TL rauchiges Paprikapulver reguläres Paprikapulver kann verwendet werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 1 TL zerdrückte rote Pfefferflocken optional
Für die Pasta und das Gemüse
  • 250 g Farfalle Pasta kann durch andere Nudelarten ersetzt werden
  • 200 g Brokkoliröschen kann durch anderes Gemüse ersetzt werden
Für die Soße
  • 2 EL Dijon-Senf kann durch gelben Senf ersetzt werden
  • 1 EL Zitrone Saft und Schale
  • 2 EL frische Petersilie kann durch Basilikum ersetzt werden
  • 2 EL Schnittlauch kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 3 EL Olivenöl zum Braten des Hähnchens
  • 50 g ungesalzene Butter kann durch Margarine ersetzt werden
  • 30 g geriebener Parmesan Nährhefe ist eine vegane Alternative
  • 1/2 Tasse aufbewahrtes Nudelwasser zum Anpassen der Soßenkonsistenz

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne
  • Küchenutensilien

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Farfalle-Pasta hinzu und koche sie bis al dente. In den letzten 3 Minuten die Brokkoliröschen hinzufügen. Abgießen, dabei ½ Tasse Nudelwasser aufbewahren.
  2. Würze die Hähnchenbrust großzügig mit Cajun-Gewürz, Knoblauchpulver, rauchigem Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne Olivenöl. Lege das gewürzte Hähnchen hinein und brate es 6-7 Minuten, bis es goldbraun ist.
  4. Lass die Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die ungesalzene Butter hinzu. Sobald sie geschmolzen ist, Knoblauchpulver hinzufügen und kurz anbraten.
  5. Rühre die zerdrückten roten Pfefferflocken, Dijon-Senf, Zitronensaft und -schale sowie Petersilie und Schnittlauch ein. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Füge die gekochte Farfalle, Brokkoli und das gebratene Hähnchen in die Pfanne. Vermenge alles gut mit der Soße.
  7. Rühre den geriebenen Parmesan ein, bis die Soße cremig ist.
  8. Serviere das Gericht warm, garniert mit zusätzlichem Parmesan und einem Spritzer Zitronensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Ideal für geschäftige Wochentage oder entspannte Familientreffen.

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