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Chow Mein auf Kantonesisch

Chow Mein auf Kantonesisch schnell selbst gemacht

Chow Mein auf Kantonesisch in weniger als 15 Minuten zubereitet, vereint knusprige Nudeln und frisches Gemüse.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Kantonesisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Chow Mein-Eiernudeln
  • 1 l Wasser heiß
Für das Gemüse
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln
  • 200 g Bohnensprossen frisch
Für die Soße
  • 3 EL Dunkle Sojasauce
  • 2 EL Normale Sojasauce
  • 2 EL Austernsauce
  • 1 EL Fischsauce
  • 1 TL Kristallzucker
Für das Braten
  • 2 EL Maisöl
  • 1 EL Sesamöl sparsam verwenden

Equipment

  • Wok
  • Kochtopf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Chow Mein-Eiernudeln in einem großen Topf mit kochendem Wasser für 30 Sekunden bis 1 Minute einweichen, bis sie weich sind. Abtropfen lassen.
  2. In einer Schüssel dunkle Sojasauce, normale Sojasauce, Austernsauce, Fischsauce und Kristallzucker mit etwas Wasser kombinieren und gut umrühren.
  3. 1 Esslöffel Maisöl in einem Wok erhitzen, Zwiebeln und weiße Teile der Frühlingszwiebeln hinzufügen und ca. 1 Minute rösten.
  4. Erneut 1 Esslöffel Maisöl im Wok erhitzen. Die abgetropften Nudeln ausbreiten und 2 Minuten goldbraun braten.
  5. Zwiebeln, grüne Teile der Frühlingszwiebeln und Bohnensprossen zu den Nudeln im Wok hinzufügen. Soße hinzufügen und 1-2 Minuten vermengen.
  6. Wok vom Herd nehmen, Sesamöl über das fertige Chow Mein träufeln und vorsichtig vermengen. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Wahl des Öls ist wichtig für die gleichmäßige Bräunung der Nudeln.

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