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Blechpfannen-Hähnchen-Pitas mit Tzatziki

Blechpfannen-Hähnchen-Pitas mit Tzatziki genießen

Genießen Sie Blechpfannen-Hähnchen-Pitas mit Tzatziki – eine einfache und köstliche Mahlzeit für die ganze Familie.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Pitas
Course: Dinner
Cuisine: Mediterranean
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets saftig und zart
  • 4 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 60 ml Zitronensaft frisch gepresst
Für das Gemüse
  • 3 Bunte Paprikaschoten in Streifen geschnitten
Für die Gewürze
  • 1 TL Gemahlenes Kreuzkümmel
  • 1 TL Räucherpaprika
  • nach Geschmack Koscheres Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Tzatziki
  • 400 g Joghurt griechischer Joghurt empfohlen
  • 1 Stück Gurke gerieben
Für die Servieroptionen
  • 4 Pita-Brot glutenfrei erhältlich
  • 100 g Feta-Käse optional
  • 100 g Kalamata-Oliven nach Geschmack
  • 200 g Tomaten in Stücke geschnitten
  • 100 g Gurken in Scheiben

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige Stücke hacken, mit gehacktem Knoblauch, Olivenöl, Zitronensaft und Gewürzen in einer großen Schüssel vermengen. Mindestens 30 Minuten marinieren lassen.
  2. Blech vorbereiten: Ofen auf 220 °C vorheizen, Backblech mit Backpapier auslegen, Paprikaschoten in Streifen schneiden und gleichmäßig auf dem Blech verteilen.
  3. Backen: Marinierte Hähnchenstücke auf das Blech legen und etwa 15-20 Minuten rösten, bis das Hähnchen goldbraun ist und eine Innentemperatur von 75 °C erreicht.
  4. Tzatziki zubereiten: Joghurt, geriebene Gurke, etwas Knoblauch und Zitronensaft in einer Schüssel kombinieren, umrühren und mit Salz abschmecken. Im Kühlschrank kühlen.
  5. Servieren: Blech aus dem Ofen nehmen, kurz ruhen lassen, dann Pitas mit dem Hähnchen-Gemüse-Gemisch und Tzatziki füllen.

Nutrition

Serving: 1PitaCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Marinierzeit ist entscheidend für den Geschmack. Verwende frische Zutaten für die besten Ergebnisse.

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