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Blaubeer Käsekuchen Übernacht Haferflocken

Blaubeer Käsekuchen Übernacht Haferflocken leicht gemacht

Genieße diesen köstlichen Blaubeer Käsekuchen Übernacht Haferflocken, eine nahrhafte Wahl für hektische Morgen!
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Prep Time 15 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 8 hours 45 minutes
Servings: 5 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: French
Calories: 280
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken verwende glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Variante
  • 3 EL Chia-Samen
  • 200 g Frischkäse wähle laktosefreien Frischkäse für eine passende Alternative
  • 150 g Griechischer Joghurt du kannst auch einen aromatisierten Joghurt verwenden
  • 2 EL Ahornsirup passe die Menge nach deinem persönlichen Geschmack an
  • 1 TL Vanilleextrakt kann durch Mandelextrakt ersetzt werden
  • 250 ml Mandelmilch ersetze sie durch deine Lieblingsmilch
Für die Toppings
  • 150 g Blaubeeren gefroren oder frisch

Equipment

  • Rührschüssel
  • Handmixer oder Schneebesen
  • Gläser oder kleine Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Rührschüssel vermischst du die Haferflocken, Chia-Samen, Frischkäse, griechischen Joghurt, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Mandelmilch gründlich miteinander. Nutze einen Handmixer oder einen Schneebesen, um eine glatte Konsistenz zu erreichen. Lass die Mischung für etwa 5-10 Minuten ruhen.
  2. Wenn du gefrorene Blaubeeren verwendest, tau sie für ca. 30 Sekunden in der Mikrowelle auf, bis sie leicht weich sind. Zerdrücke die Auftauten mit einer Gabel.
  3. Verteile die vorbereitete Hafermischung gleichmäßig auf 5 Gläser oder kleine Behälter. Du kannst die pürierten Blaubeeren entweder einrühren oder in Schichten über die Haferflocken geben.
  4. Verschließe die Gläser mit Deckeln oder lege Frischhaltefolie darüber. Platziere sie im Kühlschrank und lass sie mindestens 4 Stunden, idealerweise über Nacht, durchziehen.
  5. Hol die Gläser rechtzeitig vor dem Servieren aus dem Kühlschrank und genieße die Haferflocken kalt oder erwärmt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 9gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Achte darauf, die Mischung gut zu verrühren, damit die Blaubeer Käsekuchen Übernacht Haferflocken schön cremig werden. Verwende luftdichte Behälter für die Aufbewahrung.

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