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Balsamico Gegrillter Hähnchen Salat

Balsamico Gegrillter Hähnchen Salat für den Herbst

Dieser Balsamico Gegrillte Hähnchen Salat vereint frische Aromen und gesunde Zutaten für ein herbstliches Gericht.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinieren 2 hours
Total Time 2 hours 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrüste dünn geklopft
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 50 ml Balsamico-Essig
  • 1 EL Dijon-Senf
  • 1 Zweig Frischer Rosmarin oder Thymian
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Dressing
  • 200 g Griechischer Joghurt oder saure Sahne
  • 30 ml Apfelessig oder Zitronensaft
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig
Für den Salat
  • 150 g Radicchio oder Rucola
  • 100 g Endivien oder Romanasalat
  • 100 g Granatapfelkerne optional
  • 2 Stück Honeycrisp-Äpfel oder andere feste Apfelsorte
  • einige Zweige Italienische Petersilie zur Garnierung
  • 50 g Walnüsse oder Pekannüsse
  • 50 g Parmesankäse oder veganer Käse

Equipment

  • Grill
  • Mischschüssel
  • Fleischklopfer

Method
 

Zubereitung
  1. Das Hähnchen gründlich abtrocknen und dann gleichmäßig auf etwa 1 cm dicke Scheiben klopfen.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel Balsamico-Essig, Olivenöl, Ahornsirup, frischen Rosmarin, gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer gründlich verrühren.
  3. Das vorbereitete Hähnchen in die Marinade legen und gleichmäßig bedecken.
  4. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur (ca. 200-220°C) vor und öle die Grillroste leicht ein.
  5. Das marinierte Hähnchen auf den heißen Grill legen und 5-7 Minuten pro Seite grillen.
  6. In einer Schüssel griechischen Joghurt, Dijon-Senf, Ahornsirup, Apfelessig, Olivenöl, Salz und Pfeffer zusammenrühren.
  7. Den Radicchio und die Endivien in feine Streifen schneiden, die Äpfel in dünne Scheiben und die Petersilie grob hacken.
  8. In einer großen Schüssel Radicchio, Äpfel, Endivien, Granatapfelkerne und Petersilie zusammengeben.
  9. Verteile den gemischten Salat auf Teller und lege die in Scheiben geschnittenen Hähnchenstücke darauf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 18gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Der Salat kann sofort serviert werden und ist eine perfekte, saisonale Mahlzeit für den Herbst.

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