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Avocado-Eiersalat

Avocado-Eiersalat für den perfekten Frühlingsgenuss

Genieße dieses gesunde Avocado-Eiersalat-Rezept für den perfekten Frühlingsgenuss.
Prep Time 25 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Gesund
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Große Avocado reif, ohne braune Stellen
  • 4 Stück Hartgekochte Eier bis fest gekocht
  • 1 Stück Rote Zwiebel finely diced
  • 2 Esslöffel Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 1 Esslöffel Schnittlauch gehackt
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie gehackt
  • 1 Esslöffel Zitronensaft oder Limettensaft
  • 1 Prise Koshersalz nach Geschmack
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Optional Blätter Salat zum Servieren

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Zuerst die Avocado aufschneiden und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Die hartgekochten Eier schälen und grob hacken. Dann die rote Zwiebel fein würfeln und die frische Petersilie sowie den Schnittlauch grob hacken. Bereite eine große Schüssel vor.
  2. In der vorbereiteten Schüssel die gewürfelte Avocado, gehackten Eier, rote Zwiebel, Mayonnaise, Schnittlauch und Petersilie zusammengeben. Den Zitronensaft sowie eine Prise Koshersalz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
  3. Mit einem großen Löffel oder einem Gummispatel die Zutaten vorsichtig vermengen. Achte darauf, die Avocado nicht zu stark zu zerdrücken.
  4. Du kannst deinen Avocado-Eiersalat sofort genießen oder ihn im Kühlschrank etwas kaltstellen, um die Aromen verstärken zu lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 12gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 186mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Dieser Salat ist perfekt für gemeinsames Essen und kann auf verschiedene Arten serviert werden.

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