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Apfel Karotten Haferbrei

Apfel Karotten Haferbrei in nur 10 Minuten

Genießen Sie diesen gesunden und köstlichen Apfel Karotten Haferbrei, perfekt für ein nahrhaftes Frühstück in nur 10 Minuten.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Haferbrei
  • 1 Tasse Rollhafer zertifizierte glutenfreie Haferflocken bei Bedarf verwenden
  • 1 Tasse Milch pflanzliche Milch ist ebenfalls geeignet
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Mittel Apfel, gewürfelt Granny Smith oder süßere Sorten verwenden
  • 1 Tasse geriebene Karotte frisch gerieben oder vorgerieben
  • 1 EL Ahornsirup oder Honig kann weggelassen werden
  • 0.5 TL Zimt nach Geschmack anpassen
  • 0.5 TL Vanilleextrakt optional

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Karotte reiben und Apfel würfeln. Rollhafer, geriebene Karotte, gewürfelte Äpfel, Milch und Wasser in einem Topf kombinieren.
  2. Mischung erhitzen: Topf auf mittlerer Stufe erhitzen, bis die Mischung simmert. Regelmäßig umrühren, etwa 3-4 Minuten.
  3. Kochen und umrühren: Hitze reduzieren und 6-7 Minuten lang kochen. Gelegentlich umrühren.
  4. Verfeinern: Ahornsirup oder Honig, Zimt und Vanilleextrakt hinzufügen. Gut umrühren.
  5. Servieren: Haferbrei in eine Schüssel schöpfen und warm servieren. Mit Toppings nach Wahl garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Der Haferbrei kann nach Belieben mit Nüssen, Joghurt oder frischem Obst garniert werden.

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