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30-Minuten Würzige Hähnchen Chipotle Pasta

30-Minuten Würzige Hähnchen Chipotle Pasta Genuss

Leckere 30-Minuten Würzige Hähnchen Chipotle Pasta mit cremiger Chipotle-Sahnesauce und honigglasiertem Hähnchen. Perfekt für hektische Wochentage!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel
  • 2 EL Honig verwende scharfen Honig für mehr Geschmack
  • 1 EL Avocadoöl oder natives Olivenöl extra
Für die Pasta
  • 300 g Penne-Nudeln oder deine Lieblingspasta
  • 40 g Grasgefütterte Butter oder mehr Avocadoöl für eine milchfreie Variante
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika rot oder gelb
  • 200 g Frischer Spargel oder frischer Brokkoli
  • 150 g Bio-gefrorene Erbsen oder frische Erbsen
  • 1 Stück Kleine süße Zwiebel oder rote/gelbe Zwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch feingehackt
Für die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne oder fettärmere Option
  • 50 g Frisch geriebener Parmesan vorgeriebener Käse ist auch in Ordnung
  • 1 EL Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce Menge nach Schärfegrad anpassen
  • 1 TL Paprika
  • 1 Prise Cayennepfeffer optional
Für die Garnitur
  • 30 g Gehobelter Parmigiano
  • einige Blätter Frische Petersilie oder Koriander

Equipment

  • große Pfanne
  • Großer Topf
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize eine große Pfanne bei mittlerer Hitze vor und gib einen Esslöffel Avocadoöl hinzu. Würze die Hähnchenbrust mit Salz und Pfeffer und brate sie 6-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und durchgegart ist. Sobald das Hähnchen gar ist, nimm es aus der Pfanne, bestreiche es mit Honig und lasse es kurz ruhen, bevor du es in Scheiben schneidest.
  2. In einem großen Topf bringe reichlich Salzwasser zum Kochen. Koche die Penne-Nudeln gemäß der Packungsanweisung al dente, etwa 10-12 Minuten. Hebe ½ Tasse des Nudelwassers auf, bevor du die Nudeln abgießt.
  3. Erhitze in der selben Pfanne, in der du das Hähnchen gebraten hast, einen Esslöffel Avocadoöl und einen Esslöffel Grasgefütterte Butter. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 3-4 Minuten an. Gib dann den gehackten Knoblauch, die Paprika und den Spargel dazu und brate alles weitere 5-6 Minuten, bis das Gemüse zart ist. Rühre zuletzt die gefrorenen Erbsen unter.
  4. In einem Mixer vermenge die Schlagsahne, die Chipotle-Paprika, Paprika und Cayennepfeffer sowie den frisch geriebenen Parmesan. Mixe alles gut durch, bis eine glatte Sauce entsteht.
  5. Gib die Sauce in die Pfanne mit dem Gemüse und füge das reservierte Nudelwasser hinzu. Lasse die Mischung 2-3 Minuten köcheln, bis die Sauce leicht dick wird. Vermische dann die gekochten Penne und die in Scheiben geschnittenen Hähnchen mit der Sauce.
  6. Richte die 30-Minuten Würzige Hähnchen Chipotle Pasta auf Tellern an und garniere sie mit gehobeltem Parmigiano sowie frischer Petersilie oder Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 75gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 85mgSodium: 800mgPotassium: 750mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 1000IUVitamin C: 35mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Dieses Gericht schmeckt hervorragend zu knusprigem Knoblauchbrot und einem erfrischenden Salat.

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